[뒷목이 뻐근한 증상] [뒷목이 당기고 어깨가 아파요]

[뒷목이 뻐근한 증상] [뒷목이 당기고 어깨가 아파요]

< 뒷목이 뻐근한 증상 >

- 통증 -

공부를 할 때 오랫동안 고개를

숙이고 있는 경우가 많습니다

또한 업무 중에는 오랜 시간동안

고개를 들고 모니터를 바라보고 있습니다

이런 때 시간이 오래 지나면 당기는 듯한

통증과 심한 불쾌감이 발생하게 됩니다

머리 뒤가 무거운 것은 물론 통증이

나타나는 경우도 흔한 증상 중 하나입니다

- 불편감 -

머리가 띵하거나 혹은 약간 저린 증상도

보여지는 경우가 많습니다

경추와 후두개가 만나는 부위에서

불쾌감이 드는 경우도 보여지게 됩니다

머리부터 경추까지 불편감이 발생할 수도

있기 때문에 주의가 필요합니다

고개를 수시로 움직여도 잘 풀리지 않는

사례도 많은 편입니다

- 시간 -

보통 처음에는 아주 오랜 시간이 지나야

나타나던 증상에 해당할 수 있습니다

하지만 발현되는 시간이 점점 짧아지는

것이 특징으로 꼽힐 수 있습니다

너무 괴로워 뒷목과 후두개쪽을

마사지해도 잘 풀리지 않을 수 있습니다

< 뒷목이 뻐근한 증상 - 원인 >

- 스트레스 -

스트레스를 많이 받거나, 해소를 못 할

경우 몸이 항상 긴장상태를 유지합니다

이 때문에 몸의 정상적인 대사에

문제가 발생할 위험성이 높아지게 됩니다

뒷목이 당기고 어깨가 아파요 이유 중에

스트레스 상황과 축적을 꼽고 있습니다

이때는 충분히 휴식을 취하는 것으로

스트레스 상황을 없애도록 신경써야합니다

스트레스를 풀 수 있는 취미나 명상 등을

꾸준히 해주는 것도 효과적입니다

- 목디스크 -

척추뼈 사이에는 디스크라는

말랑말랑한 기관이 위치해 있습니다

목디스크는 디스크라는 기관이

원래 위치를 벗어나는 질환에 해당합니다

그로인해서 신경이 눌리게 되고

통증이 발생할 수도 있습니다

뒷목이 아프고 두통이 올때 많은 부분이

목 디스크가 원인으로 지목되기도 합니다

스마트폰과 컴퓨터 사용시간 증가로

목 디스크 환자가 많이 늘어나게 됩니다

조기에 치료를 받지 않을 경우 통증이

심해지기 때문에 빠른 치료가 필수입니다

- 거북목증후군 -

거북목증후군을 방치하면 목디스크 질환에

걸릴 위험이 증가하기도 합니다

그만큼 거북목증후군은 신경을 써서

관리해줘야 하는 질환 중에 하나입니다

잘못된 자세를 오랜시간 유지하는 경우

이런 거북목증후군으로 발전하게 됩니다

이런 잘못된 자세는 근육이나 인대,

척추 등에 영향을 줄 수 있습니다

그로인해서 통증, 쉽게 피로해지는 증상이

나타나는 경우가 많습니다

- 후두신경통 -

후두신경통은 근육의 긴장이나 신경의

압박에 의해 통증이 발생할 수 있습니다

이러한 통증으로 뒷골이 땡기는 느낌의

증상이 나타날 수가 있습니다

이때 누가 바늘로 콕콕 찌르는 듯한

통증이 느껴지는 것이 특징에 해당합니다

이 질환은 통증이 계속해서

지속되는 것은 아닌 것이 특이합니다

생활 중에 가끔씩 통증이 느껴지는 것도

특이한 점이라고 할 수 있습니다

그로인해서 통증이 잠깐 느껴지고

괜찮아지게 되는 것도 유의점입니다

때문에 뒷목이 뻐근하고 어지러움 증상을

방치하는 경우가 많습니다

하지만 방치하다가는 만성 두통 등의

질환으로 이어지는 경우도 많습니다

< 뒷목이 당기고 어깨가 아파요 - 해결 >

- 마사지 -

뒷골이 땡기는 통증을 없애고 싶다면

마사지를 해줄 필요가 큽니다

우선 목만이 아니라 어깨까지 뭉친 근육을

마사지를 통해서 푸는 것이 중요합니다

그리고 틈틈이 피로를 풀어주고

다시 땡기지 않도록 관리해야 합니다

- 자세 -

현대인들은 의자에서 생활하거나

업무를 보는 시간이 길어진 편에 속합니다

때문에 지금의 현대인들에게 제일 필요한

것은 바른 자세 유지에 해당하기도 합니다

잘못된 자세를 장기간 유지하게 되면

신체적인 통증이 증가하게 됩니다

- 휴식 -

스마트폰의 보급으로 인해 어린아이들마저

고개를 숙이고 다니고 있습니다

그로인해서 목에 무리가 가게 되기 때문에

중간중간 휴식이 중요한 부분에 속합니다

- 스트레칭 -

뒷골이 아플때 하루 30분 이상씩 걷고,

주기적으로 스트레칭이 필수적이게 됩니다

건강한 몸을 가꾸는 가장 큰 원동력이며

그로인해서 신체 통증이 줄어듭니다

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