[들깨가루 효능] [들깨 효능]

[들깨가루 효능] [들깨 효능]

평소에 들깨가루를 넣어서 먹는 음식은

국밥 종류가 대부분이게 됩니다

순대국밥이나 칼국수에 넣게 된다면

특유의 고소한 향이 감칠맛을 올려줍니다

또한 들깨는 맛도 좋지만

건강에 좋은 영양 성분도 풍부한 편입니다

오늘은 들깨 효능은 물론이고

들깨가루 효능을 알아보겠습니다

< 들깨 효능 & 들깨가구 효능 >

= 당뇨=

들깨에 들어 있는 로즈마린 산은

혈당이 높아지는 것을 억제해줍니다

그로 인해서 들깨를 꾸준하게 먹을 경우

당뇨병의 예방과 치료에 효과적입니다

또한 들깨와 날계란을 같이 먹게 된다면

로즈마린산 흡수에 도움이 됩니다

= 혈관 =

들깨에는 리놀렌산이고 불리우는

성분이 풍부하게 함유되어 있습니다

이 성분은 혈관 속의 혈소판 응집을 막고

유연한 혈관 조성에 도움이 됩니다

들깨는 혈액순환도 활발하도록 해주므로

심혈관 질환 예방에도 탁월합니다

= 항암 효과 =

평소 가공 식품을 많이 섭취하면

암 유발 물질이 체내에 축적되기도 합니다

그리고 체내에 축적된 암 유발 물질로

인해서 암세포가 증식될 수 있습니다

들깨에는 알파 리놀렌산이라고 불리우는

성분이 풍부하게 함유되어 있습니다

이 성분은 건강한 세포가

암세포로 변질되는 것을 억제합니다

= 알레르기 질환 =

현대인들이 자주 겪는 질환을 보게 되면

알레르기성 질환 비율이 늘어났습니다

아토피, 꽃가루, 비염 등은 빠른 도시화와

서구화된 식습관이 원인으로 지목됩니다

최근에 밝혀진 연구결과를 보게 되면

리놀렌산이 알레르기에 효과적입니다

들깨에는 리놀렌산이 풍부하기 때문에

알레르기 질환에 효과적입니다

= 시력 개선 작용 =

들깨에는 눈을 밝게하는 비타민 성분이

풍부하게 함유된 편입니다

때문에 꾸준히 드실 경우 저하된 시력을

회복하는데 탁월한 기능을 합니다

= 면역력 강화 =

들깨는 면역력 향상 효과가 있기 때문에

균형잡힌 영양분 섭취가 가능해집니다

들깨는 우리 몸에 꼭 필요한 성분인

단백질, 탄수화물, 지방도 많은 편입니다

= 성인병 예방 =

들깨에는 건강에 도움을 주는

불포화 지방산이 풍부한 편입니다

때문에 성인병 예방에 있어서

큰 도움이 되는 음식입니다

= 피부 미용 =

들깨에는 로즈마린산과 루테올린 성분이

다량으로 함유되어 있습니다

이 성분들은 피부에 발생하는 트러블들을

잠재워주는 효과를 발휘하게 됩니다

때문에 주근깨, 기미 제거와 색소 침착을

막아주는 것으로 유명한 음식입니다

= 변비 개선 =

들깨에는 식이섬유가 많은 편이기 때문에

장의 운동을 활발히 해주는 음식입니다

불규칙한 식습관이나 스트레스 등으로

배변이 불규칙할 경우 도움이 됩니다

< 들깨 영양성분 >

들깨 효능이 다양한 이유를 보게 되면

다양한 성분이 풍부한 편이기 때문입니다

들깨에는 베타카로틴, 니아신, 단백질,

당질, 각종 비타민, 식이섬유, 아연,

철분, 칼륨, 칼슘 등이 풍부합니다

=== 들깨 들깨가루 효능 결론 ===

큰 부작용도 없는 들깨

많이 먹고 건강해지세요 :)

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